Analýza - diagnostika běhu a chůze
Analýza - diagnostika běhu a chůze je zhodnocení techniky běhu a chůze, ve speciálních podmínkách na běžeckém pásu snímané kamerou.
Pořízený záznam slouží ke zjištění i drobných chyb techniky pohybu v kloubech a odhálení chybných stereotypů a pohybových programů těla. Jsme tak schopni odhalit zdroj možných potíží při běhu nebo chůzi. Díky tomu můžeme navrhnout cvičení na zlepšení kvality pohybu a regenerační program pro návrat do plného výkonu. Avšak nejcennější je získaná zpětná vazba pro sportovce, který je schopný zlepšit techniku, odstranit přetěžující nekoordinované pohyby. Odstranění chyb běhu nebo chůze vede k využití pohybu efektivně s výrazně menší možností úrazu nebo tvorbě přetížení-zánětů, opotřebení a problémů, které se mohou řetězit po celém tělě.
Vhodné pro všechny úrovně, od záčátečníků po profesionální běžce.
- Zpětná vazba zlepší techniku běhu nebo chůze.
- Prevence zranění a opotřebení.
- Odhalení příčin bolesti při pohybu (bolest kolene, lýtka, holenní kosti, kyčle, beder atd.)
- Zvýšení výkonnosti.
- Cílenný tréning pro zlepšení postury a pohybu v kloubech.
- Zlepšení správné techniky běhu a chůze.
- Svalový rozbor.
- Efektivní přeučení a uvědomění si správné techniky, díky videozáznamu a přímé zpětné vazby - při běhu na sebe uvidíte. Hned korigujete pohyb těla.
- Cenné do všech sportů, kde se využívá běh nebo chůze (běh, fotbal, tenis, squash, turistika...).
- Po rehabilitaci, úrazech, kde je vhodné nastavit zdravý pohyb (kardio, edukace správné postury, kompenzace sedavého stylu života...)
- Pokud to máte k nám daleko, je možné provést analýzu videa, které nám pošlete avšak má to své limitace, získáte základní diagnostiku a doporučení vedoucí ke zlepšení. Jak takové video natočit Vám sdělíme.
Jak to celé probíhá
1. Nejdříve probereme čím se budeme u Vás zabývat.
2. Proběhnete se potřebnou dobu na běžeckém pásu - aklimatizace-rozehřátí, běh nastavíme dle vaší momentální kondici a závěrečené doběhnutí.
3. Snímaný běh kamerou zhodnotíme a vysvětlíme, jak postupně zlepšit techniku.
4. Následně poběžíte s korekcí techniky s přímou zpětnou vazbou (tréning správné techniky).
5. Závěrem provedeme doplňkové statické a dynamické kineziologické testy a navrhneme Vám cvičení/regenerační program, který Vám pomůže snadněji udržet optimální techniku a předešli tvorbě dysbalancí, bolesti a zvýšit výkonnost. Probereme taktiku závadění správné techniky.
6. Druhý až třetí den Vám ještě pošleme zpracovaný videozáznam s klíčovými momenty a komentářem, který Vám pomůže k doladění techniky.
Podle potřeb se individuálně domlouváme na více setkání, aby se
Vaše technika postupně korigovala.
Pohyb a pohybová soustava se musí hodnotit vždy jako celek, různé vložky do bot a speciální běžecké boty posouvají běh/chůzi kupředu, ale často neodstraní původní příčinu, je vždy potřeba najít a pracovat na příčinách bolesti. Korekce běhu a chůze je brána z pohledu optimální biomechaniky těla i z pohledu výkonnosti.
Ceník služeb:
- Komplexní zhodnocení/diagnostika běhu a chůze, svalové a jiné potřebné testy - 1800 Kč.
- Komplexní zhodnocení/diagnostika vašeho záznamu na dálku - 1000 Kč.
- Navazujicí tréning 700 Kč.
Objednání na 776 687 300, nebo níže přes formulář.